Quizás el título te lleve a pensar en Gintonic, Ron con Coca-Cola y 4 Roses con mucho hielo… noooo!.

Estamos acostumbrados a oír que «tenemos que beber dos litros de agua diaria para mantener nuestra hidratación«. Esta información que a más de uno le ha hecho ir de un lado para otro con la botellita de agua encima, no es del todo cierta. Porque el agua que nuestro cuerpo necesita es capaz de sacarla de la fruta, la leche, los zumos y los alimentos que tomamos a diario obteniendo de ellos infinitos beneficios.

Aquellas personas que están trabajando conmigo en el programa Salud y Coaching para adelgazar, tienen entre las pautas y hábitos saludables tomar la fruta 30 minutos antes de cualquier comida. La razón es porque la fruta se absorbe a nivel del intestino y no del estómago.

En Alimentacion Saludable recomendamos evitar siempre … tomar la fruta después de comer o cenar en lugar de llevar a cabo un tránsito rápido al intestino, se queda taponada en el estómago, de tal manera que una gran parte de las vitaminas y el agua que se podrían absorber se pierden.

Si tenemos el hábito de beber agua, indudablemente ayudará a limpiar el organismo, arrastrando toxinas y grasas. Pero ¿qué te parece si ampliamos nuestro conocimiento acerca de las bebidas que podrían aportarnos más calidad a nuestra hidratación diaria?.

Alimentacion Saludable: 9 Bebidas Que Te Aportaran Mas Hidratacion

1.- Empecemos por la Leche Milagrosas Beber leche mejora la memoria, ¡esto es la leche!.

Los investigadores de la universidad de Maine comprobaron que en una serie de 8 pruebas diferentes de rendimiento mental, sometidas a personas de diferentes edades, demostró que aquellas que bebían leche de manera asidua tenían cinco veces menos probabilidades de fallar en los test que quienes no la consumían.

2.- La Remolacha Milagrosas Aumenta tu drendimiento.

Bebiendo medio litro de zumo de remolacha durante una semana, un ciclista aumenta el rendimiento deportivo un 16%. Además, reduce la presión arterial. ¿Y por qué?, porque contiene nitratos que disparan los niveles de estaminas, reduciendo el consumo de oxígeno en los tejidos mientras nos ejercitamos.

3.- El Chocolate a la taza Milagroso Disminuye riesgos.

Según Norman K. Hollenberg y sus colaboradores, la bebida reduce un 10% el riesgo de padecer Infarto, Fallo cardiaco, Cáncer y Diabetes. Se atribuye al alto contenido en epicatequina. Protege además a la piel de los rayos ultravioletas, aumentando su hidratación evitando así quemaduras.

Ojo, he dicho chocolate a la taza, ¡NO chocolate CON CHURROS!. 😉

4.- Zumo de Naranja Milagrosas Coloca una coraza a tu corazón

n zumo de naranja al día disminuye el riesgo de infarto en un 19% gracias a la hesperidina. Además la vitamina C tiene un papel reductor de la presión arterial, lo que ayuda también a proteger el corazón. Si tras una copiosa comida te tomas un zumo de naranja ayudas a que “esa gran presión” a la que estamos sometiendo a los vasos sanguíneos, se vea contrarrestada.

5.- Las Manzanas Milagrosas Protege a tu cerebro.

Se ha demostrado (Dr. Thomas B. Sea de la Universidad de Massachusetts) que consumir diariamente dos vasos de zumo de manzana durante un mes reduce la producción de beta-amiloide, proteína que forma las placas seniles en el cerebro de los enfermos de alzhéimer. Además aumenta la producción de un neurotransmisor, la acetilcolina, esencial para la memoria y el aprendizaje.

6.- La Sandía  Milagrosas Con esto y meditación diaria…

Reduce el cansancio producido por largos períodos de estrés.

7.- El Coco Milagrosas  Rehidrata tu cuerpo de una manera muy dulce

El hidratante perfecto para aquellos que nos desmelenamos en el gimnasio a base de sudar y sudar. El agua de Coco proporciona cinco veces más potasio que las conocidas bebidas isotónicas del mercado y ayuda a eliminar los calambres musculares. Además el agua de Coco ayuda a reponer los nutrientes que perdemos cuando hacemos ejercicio.

8.- El Té Blanco Milagrosas No es el elixir de la eterna juventud pero… ayuda.

Cuida la integridad de la Elastina y el Colágeno, proteínas que mantienen la piel libre de arrugas y conservan la elasticidad natural de las arterias, los ligamentos, los músculos, etc. Ayuda a disminuir los procesos inflamatorios asociados con la artritis reumatoide y los tumores.

9.- Y para acabar, el afrodisíaco que encontrarás en la zona de frutería de tu mercado más cercano…. ¡La Granada!. Con un solo vaso diario de zumo de granada, obtendrás el efecto similar a la “pastillita azul” ya que esta bebida aumenta los niveles de testosterona un 30% incrementando el deseo sexual según comprobaron científicos de la Universidad de Queen Margaret en el Reino Unido. Además, estos mismo investigadores publicaron en el Journal of Nutritional Science un estudio que demostraba el poder saciante de este zumo, por lo que ayuda  a la pérdida de peso.

Como verás hay unas cuantas bebidas que además de hidratar… levantan el ánimo ;-).

Yo por mi parte empezaré por el zumo de naranja y más adelante os cuento.

Un abrazo, espero vuestras aportaciones.

Francisco López

Coach Certificado, Consultor, Farmacéutico

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